1、체력이 주변 사람의 90%를 초과합니다.
매일 1시간씩 뛸 수 있다면
1년 동안 계속 뛰고,
체력은 주변 사람들의 90%를 초과할 것이고,
엘리베이터의 전원이 꺼진 상태에서 계단을 오를 때 걱정할 필요가 없습니다.
더 이상 물건을 옮기는 것이 어렵지 않습니다.
달리기는 또한 세 가지 높이에서 멀어지게 할 수 있습니다.
달리기 후에는 "부병"에 걸릴 기회가 없습니다.
2、더 나은 건강
매일 1시간씩 뛰고,
1년을 달려온 끝에,
몸을 완전히 단련하고,
뼈의 건강 지수가 급격히 상승하고,
나이가 들수록 근육 위축과 골다공증이 현저하게 느려집니다.
달리기는 심폐 기능과 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다.
뚱뚱하지 않고 날씬해지고,
폐활량을 늘리고,
신체의 민감도와 균형을 개선하고,
다리와 발 뼈의 힘을 강화하고,
더 힘차게 걷게 해주세요.
3、면역력이 많이 좋아졌습니다
매일 1시간씩 뛰고,
1년을 달려온 끝에,
전신 기능을 향상시킬 수 있으며,
귀하의
면역을 강화하는 림프구.
감기나 전염병에 걸릴 확률 감소,
당뇨병과 지방간도 예방되었습니다.
4、시력이 좋아질 것입니다
매일 1시간씩 뛰고,
1년 동안 계속 뛰고,
아름다운 풍경을 감상하면서,
눈도 편안해지고,
근시의 확률을 크게 줄입니다.
5、자궁경부질환을 멀리하라
매일 1시간씩 뛰고,
1년 동안 계속 뛰고,
컴퓨터 앞에 오래 앉아있는 직장인들에게
목과 어깨, 척추를 잘 움직일 수 있고,
사무실 직원을 자궁 경부 질환으로부터 보호할 수 있습니다.
6、피부가 좋아지겠죠
매일 1시간씩 뛰고,
1년을 달려온 끝에,
피부가 좋아질 것입니다.
달릴 때마다 땀을 흘리고,
피부의 경우 독소를 제거하는 과정으로,
장시간 뛰는 것도 피부에 가장 좋은 관리법이며,
고가의 스킨케어 제품보다 훨씬 효과적이고 안전하며,
피부가 탱탱해지고 매끄러워지는 것을 느끼실 수 있습니다.
7、당신은 더 좋아 보일 것입니다
매일 1시간씩 뛰고,
1년 동안 계속 뛰고,
위장 연동을 증가시키고 변비를 개선할 수 있으며,
위장 흡수 기능을 더 좋게 만들고,
사람들은 자연스럽게 더 잘 보입니다.
8、행복지수 상승
달리는 동안 뇌는 도파민을 분비하고,
이것은 가장 자연스러운 행복 요소입니다.
또한, 달리기는 휴식을 취하는 가장 좋은 방법이며,
삶의 나쁜 감정이 발산되고,
행복지수가 상승했습니다.
게시 시간: 2021년 11월 9일